Nos quejamos de la memoria, pero seamos honestos: ¿cuánto tiempo hace que no la ponemos a trabajar? La respuesta puede ser «meses» o, quizás, «años». Así, no es de extrañar que esté algo oxidada. Con un poco de entrenamiento volverá a dar lo mejor de sí misma.
• La memoria se adormece si no la hacemos trabajar. La mejor forma de mantenerla despierta es utilizarla cada día.
• Hay que fijarse objetivos concretos, fáciles al principio y paulatinamente más ambiciosos.
• También podemos crear nuestros propios trucos mnemotécnicos, sin olvidar que retendremos mejor aquello que nos divierte.
• Es preferible ejercitar la memoria diez minutos al día que tres horas seguidas a la semana. Con un esfuerzo progresivo y dosificado, los resultados son mejores y más duraderos.
• Hay que aprender a relajarse para poder concentrarse: el estrés favorece los bloqueos de memoria.
• Repetirse a uno mismo que nadie está libre de un fallo de memoria puede ayudarnos a relativizar la propia inquietud.
• Jugar, relacionarnos con los demás, dedicarnos a nuestras aficiones y relaciones personales son actividades que garantizan una memoria en forma.
A continuacion, adjunto algunos links de actividades de memoria para ponerlos en practica, ANIMO!
http://www.alzheimerastorga.es/juegos/358-dibujos
http://www.alzheimerastorga.es/juegos/354-atencionvisual
http://www.alzheimerastorga.es/juegos/47-simon
SARA MANZANO LOBATO
No hay comentarios:
Publicar un comentario