ACTIVIDADES FÍSICO-RECREATIVAS QUE MEJORAN EL ESTILO DE VIDA DEL ADULTO MAYOR
En este artículo se comenta
la importancia de realizar ejercicio en personas mayores, ya que gracias a ello,
se mejora la salud tanto física como mental y así evitar el sedentarismo y la
atrofia muscular.
Estas actividades físico- recreativas están
relacionadas con los gustos y preferencias de los adultos mayores de este
estudio. Además, el concurso del método de acción participativa viabilizó el
delimitar que la aplicación de las actividades físico-recreativas y contribuyó
a modificar significativamente los estilos de vida de los adultos mayores como
es debido.
Algunas de estas
actividades son:
1- ¿El qué gana rápido triunfa?
Se divide el grupo en dos hileras. Se trazan dos
líneas en el terreno a cuatro metros de distancia entre ellas, detrás de una,
se ubican los adultos mayores, y en la otra linea, los bolos. Se lanzará una pelota
de fútbol para derribar los bolos. Ganará el equipo que mayor cantidad de bolos
derribe.
Regla: Cada lanzamiento debe seguir la dirección de la
meta.
Objetivo:
Desarrollar un grupo de juegos para motivar a los adultos mayores a una vida
más sana, durante las actividades de cultura física.
2- El túnel con destreza y rapidez.
Se colocarán en dos hileras con las piernas separadas. El
primer adulto de cada hilera tendrá un balón en sus manos. A la señal del
profesor, comenzarán a pasar el balón por encima de sus cabezas hasta llegar al
último, que lo cogerá en sus manos y se trasladará caminando hasta el inicio de
la hilera en donde comenzará nuevamente el recorrido. Gana el equipo que
primero termine.
Regla: No se puede caer el balón al suelo.
Tiempo de
duración 45’
Objetivo:
Desarrollar un grupo de juegos para motivar a los adultos mayores a una vida
más sana, durante las actividades de cultura física.
3- El
semáforo de la calle del medio.
Actividad: cuando el profesor mencione el color rojo, los
participantes deberán pararse, cual semáforo rojo se tratara. Por el contrario,
cuando el profesor mencione el verde, los participantes deberán reanudar la
marcha.
Regla: Los
adultos mayores no pueden correr por el terreno.
Tiempo de duración:
45’.
Evaluación: Técnica participativa.
Objetivo.
Desarrollar el juego con la participación de los adultos mayores en el conocimiento
y aplicación de los colores.
Las actividades lúdicas en el adulto mayor posibilita
la rehabilitación de habilidades y hábitos motrices, además de proporcionar
buen estado de ánimo y combatir el estrés, estos juegos pueden ser usados en
correspondencia con las actividades, pero son fundamentales para desarrollar
habilidades que fueron perdidas por la edad y proporcionar nuevos horizontes a
este sector de la población.
4- Excursión:
Recreación en el campo.
Orientación: se realiza a diferentes lugares del municipio.
Evaluación: Mediante
la observación se evalúa cómo se comportan los adultos mayores durante la
actividad que se les brinda.
Objetivo: Realizar
actividades en contacto directo con la naturaleza.
Para más información consultar en: www.eumed.net/libros/2011c/1014/index.htm
CRISTINA MANCHEÑO CAMARERO
